休煙

最終更新日：2011年 1月 3日
休煙開始日：2010年10月1日
休煙一端成功宣言：2011年 1月 3日　（また吸いだしたら更新します）

煙草値上がりの本日、いいトリガーなので「休煙」を開始した。
えっ、「休煙」？
そう、とりあえず1週間を目標に休煙してみるのだ！成功したので、１年続けてみるのだ！

最近は１箱／日程度になっているが、以前は２箱以上／日のミドルスモーカー、立派なニコ中である。
なので、休煙をするにあたり、数日前から減煙を開始してみた。

１日目：１時間１本ペースにする。なんとか我慢できる。
２日目：１．５時間１本ペースにする。　つ、辛い！　残業時間帯は守れず。
３日目：午前中１本に制限しようとしたが、すぐさま失敗。


ということで、ニコ中なのに、古き日本の慣習である「精神力で乗り切れ」には限界を感じ、
合理的・科学的に「禁煙補助剤」の力を借りることにしましたよ。

禁煙外来に行くのは面倒くさいし、予約が一杯とかの話も聞くので、ドラッグストアー等で購入できる以下製品を買ってみました。
注意：以下の２つの併用はニコチン過多となるため禁止です！

・二コレットガム（ニコチン入りガム）　24粒　2,000ＹＥＮ弱位
30分～１時間位かけて噛む。割と即効性あり。但しタバコの１本と同じで持続性はなし。
職場で使用すると、２時間おきに必要か？　財政難に陥りそう（＾＾；　ライトスモーカーか、意思が強い人向けと思われる。
噛む動作で、気晴らしも兼ねる。

・シガノンＣＱ（ニコチンパッチ）　7枚　2,300ＹＥＮ位
起床時に貼って寝る前にはがす、１日１枚タイプで便利。貼ってから30分~１時間近く経たないと効いてこない？
効いてるのか効いてないのかは分かりづらいが、なんとか１日目を乗り切れそうなのはコレのお陰だと思う。
ちなみに、１枚当たりのニコチン含有量は、ニコレットパッチ＝24.9mgなのに対し、本製品＝78mg　と３倍の値です。


さて、このニコチンパッチを主武器に休煙開始であります。



【休煙経過】
■2011年 1月 3日（95日目）
このまま走り続けられそうなので、これにて一端報告を終わりにします。
まだまだ、ふと吸いたい瞬間が現れますが、なんとか誤魔化せます。双子山とかも全く吸ってません。仙人のようです。マジで。


以前の経過は折っときます。

■2010年12月 1日（62日目）
もちのろん、続いておりますとも。1本吸ったら、１本指潰す覚悟で臨んでいますからね。
あと２週間経てばトンネルを１つ抜けるはず。今に見てろ、、、今に見てろ、、、ブツブツ、ブツブツ

■2010年11月 7日（38日目）
生きてます。
えっ？ はぁ？ あぁあぁ、休煙も続いておりますとも！　眼中ないっすけど。ええ、なんかボロボロっす。
余裕できたら、皆さんのところに遊びに行きますゆえ。　内臓痛い。

■2010年10月12日（12日目）
休煙4～5日目以降は、状況変わらず。
いつもの習慣の時にザワッと吸いたくなるが、パッチをしてれば大丈夫。単に体と心が憶えた習慣行動なだけだ。
何もなければ、このまま走り続けられそう。

【業連】早いですが、じんわり冬眠しますです。また暖かくなったら宜しゅう。m(_~_)m

■2010年10月6日（6日目）
自分の席で、ハッと気づいたらタバコを吸っていた　という夢を見た。マジ焦った。
席でタバコなんて吸えたのは、大昔だったのに。
夢だと分かっていたら、もっと味わって吸ってたのにぃ。

■2010年10月4日（4日目）
仕事をしていても、落ち着かなくやたら席を立つことが多い。
席には、飲み物とﾌﾘｽｸとｶﾞﾑを完備。いつも口になにか入れてる状態で乗り切る。
ほんのちょっと楽になったかもしれない。ちょっとだけだけど。
通勤途中で金木犀の香り。秋ですな。

■2010年10月3日（3日目）
本日はお休みだったので、ﾆｺﾁｬﾝﾊﾟｯﾁで余裕の笑み。
禁煙のため、会社休もうか（笑）　やはり開始時期と休暇時期は合わせたほうが良いと思う。
明日からは激務だ。果たして耐えられるのか！？

■2010年10月2日（2日目）
休出するが仕事はかどらず、異様に効率悪し。
昨日よりキツイ！と思ったら、パッチがはずれていた。貼りなおすも、うまく密着せず。　苦しい、マジ苦しい。
相変わらずユルイ便。明日は平地散歩でもして気を紛らわそう。余裕０

■2010年10月1日（1日目）
まるで仕事が手に付かない。単純作業はできるが、文書を書いたりするのに考えがまとまらず、集中できない。
ニコチンパッチの副作用か、はたまた昨日軽く呑んだ影響か、もともと体調不良だったのか、
ボーッとする。酷い二日酔いの三日目みたいな感じ。腹も痛くないのに下痢。
明日はどうなっちゃうんだろう。

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